스트레스 테스트
본 테스트는 직장인 자가진단 약식 테스트이며, 해당문항에 체크하여 점수를 환산하는 방식입니다.
각 문항들을 자세히 읽어보시고, 최근 1개월동안 다음의 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주세요
하나도 빠짐없이 선택하시되, 너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 답변하시면 됩니다.
결과
결과
50점 이하 |
스트레스의 문제가 없습니다
항상 긍정적인 생각으로 직장생활을 할 수 습니다. 현재의 생활을 유지하세요
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60점 이상 |
스트레스가 있습니다
다소 짜증 형태의 심리적 형태가 있으며, 지속된다면 우울증이 시작될 수도 있습니다. 예방 조치가 꼭 필요합니다. 직무 스트레스에는 업무 중 틈틈히 운동을 해야 합니다. 스트레스가 지속 되지 않도록 편안한 자세와 건강유지가 필요합니다
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70점이상 |
스트레스가 많습니다
직무에 의욕이 없으며 정신적 관련 문제가 의심됩니다. 항상 피곤을 느낄 수 있으며, 면역성이 떨어져 있습니다. 지금 당장 휴식이 필요합니다. 가까운 전문가를 찾아 상담을 해 보셔야 합니다
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80점이상 |
업무의 상당한 스트레스가 있으며 일상생활 또한 우울도가 심합니다
이상태가 지속되면 일상생활에 지장을 받으실 수 있을 만큼의 심리상태입니다. 스트레스관련 진료를 받으셔야하며, 정신과 상담과 심리전문가의 치료가 필요합니다. 이직이나 휴직을 고려하셔야 합니다
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